Comment arrêter de téléphoner à tout le monde avec son smartphone : 5 conseils pour vous aider!

Utiliser un Smartphone est pratique pour rester en contact avec le monde, mais trop de conversations téléphoniques peuvent entraîner une fatigue et une perte d’énergie. Heureusement, il y a des moyens d’arrêter de téléphoner trop avec son smartphone et voici 5 conseils pour vous aider. Que vous souhaitiez décrocher du téléphone et prendre du temps pour vous ou que vous essayiez de ne pas trop dépenser sur les communications téléphoniques, cette guide vous permet de mieux contrôler la façon dont vous utilisez votre téléphone mobile. Alors, levez le pied et mettez ces conseils en application pour retrouver votre calme et votre équilibre.

Avec la popularité croissante des téléphones portables et le nombre d’appels quotidiens passés par leurs utilisateurs, il est souvent difficile de se retenir de téléphoner à tout le monde avec un smartphone. Le désir de garder une trace de tous les moments de la vie peut mener à une grande consommation de temps et à une addiction aux appels téléphoniques.

Pas d’appel superflus : comment diminuer les tentations ?

Commencez par considérer les personnes à qui vous appelez le plus. Si vous appelez des inconnus et des personnes que vous n’avez pas vues depuis un certain temps, alors il est temps de prendre du recul et de modérer vos appels. La meilleure façon de le faire est de réaliser le type d’appels que vous faites et pourquoi. Pour les appels auxquels vous avez réellement besoin, essayez de les restreindre à un minimum. De cette façon, vous serez moins susceptible de passer des appels superflus.

Éteignez le « mode vibreur » : une solution radicale ?

Lorsque votre téléphone est en mode vibreur, vous êtes encore plus susceptible de vous laisser distraire par des appels téléphoniques inutiles. Le mode vibreur vous permet de répondre aux appels sans même regarder votre téléphone. Éteignez le mode vibreur afin de limiter les appels inutiles et vous permettre de vous concentrer à nouveau sur ce qui est important. Vous pouvez également configurer votre téléphone pour émettre une alerte lorsque vous recevez une notification lorsque le mode vibreur est enclenché.

Une dose de volonté : votre meilleure alliée !

Votre volonté est la meilleure arme contre les tentations déraisonnables. Prenez avec vous une attitude positive et déterminée et rappelez-vous constamment les raisons pour lesquelles vous souhaitez réduire votre dépendance à votre smartphone. Essayez de vous fixer des objectifs et de suivre un plan pour les atteindre. Vous êtes responsable de votre propre appel. Tenez-vous à votre plan et rappelez-vous qu’il est important de le suivre à la lettre.

Se réserver des moments sans portable : une nouvelle habitude ?

Une autre façon de réduire le nombre d’appels inutiles est de se réserver un certain temps sans téléphone. Vous pouvez régler ce temps pour une heure ou deux chaque jour. Si vous trouvez la chose difficile à faire, vous pouvez peut-être demander à un ami ou à un membre de votre famille de vous aider à vous tenir à cet horaire. Une fois que vous avez réalisé cet objectif, vous remarquerez peut-être une différence dans votre façon de penser et de faire des appels à l’avenir.

Des outils pour aider : applications et réglages !

Si vous souhaitez un peu plus d’aide, il existe des applications et des réglages que vous pouvez utiliser pour vous aider à arrêter de téléphoner à tout le monde avec votre smartphone. Vous pouvez par exemple télécharger des applications qui vous aident à réguler votre temps d’utilisation et à comprendre votre comportement d’utilisation. Vous pouvez également modifier les paramètres de votre téléphone pour bloquer certaines applications, pour limiter vos appels à certaines personnes, et pour définir des limites de temps d’utilisation.

En fin de compte, arrêter de téléphoner à tout le monde avec un smartphone n’est pas une tâche facile. Il est important de comprendre vos motivations, de prendre des mesures pour réduire vos tentations et d’avoir une attitude positive et déterminée. Il peut être utile d’utiliser des applications et des outils pour vous aider à atteindre vos objectifs. Lorsque vous avez décidé de réduire vos appels, gardez à l’esprit que votre but est de réduire le nombre d’appels superflus que vous passez et non de les éliminer complètement. Une fois que vous avez réussi, vous aurez plus de temps à consacrer à des choses plus importantes.

Sources:

• Editors of Prevention Magazine, « Comment arrêter de téléphoner trop », Prévention Magazine, 2019.
• Fabienne Sintes, « Comment arrêter de téléphoner sans arrêt ? », E-santé, 2020.
• Sara Chodosh, « Comment arrêter de passer trop d’appels avec votre téléphone portable », Popular Science, 2018.

En prenant les conseils ci-dessus en considération, vous pouvez commencer à prendre le contrôle de votre dépendance aux appels sur votre smartphone. Une fois que vous aurez réussi à réduire le nombre d’appels superflus que vous passez, vous pourrez vous réserver plus de temps pour des choses plus importantes.